OK poprawiłem trochę tą dietę wg zaleceń, ale dalej mi się wydaje, że jest do d*** -------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK: posiłek nr1: Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Banan 80g Rodzynki suszone 30g ŁĄCZNIE: B-21 T-11 W-102 KAL-593 WW WB WBT 10,2 1,0 1,4 nr2: Chleb [...]
[...] w przypadku Chalida nawet w prime, postawiłbym kasę, że to Junior mu zgasi światło i to szybko %-) ). Nawiasem mówiąc to jest takie czcze gdybanie, bo nikt nie sprawdzi jak by to wyglądało, ale generalnie jakoś nie mogę sobie wyobrazić jak, którykolwiek z tych zawodników mógłby sprawić, że Junior wyglądałby jak noob, który jest lata świetlne [...]
Żeby nie było jak się komuś chce sprawdzać lub kojarzy moje wypowiedzi to za Alim jestem ze 2lata i od bardzo dawna uważałem że poskłada Lesnara- i z tego co pamiętam to bardzo dużo osób też miało podobne zdanie już dawno temu.Nie wyskakuj tu więc z jakąś "nagłą" Reemo manią- dla wielu osób od dawna jest w ścisłej czołówce- nie od kilku dni.. Ja [...]
Prz teraz przez kilka tygodni robiłem wyciskanie w skosie w dół na wąsko i u mnie o dziwo jest odwrotnie jak u większości osób,a mianowicie jestem w nim dużo słabszy niż w WL nie wiem czemu ale w ogóle nie czuję tego ruchu.Myślę też,że te trudności z powrotem do formy są po części spowodowane brakiem suplementacji;-) Wojtek bo to nie był zwykły [...]
300 padnie ale już na pewno nie w tym roku,teraz wstałbym 280 nie więcej,na kolejne 20kg trzeba jeszcze dużo pracy,a druga sprawa jest taka,że 270 to max jaki mogę załadować przy siadach u siebie na siłce,więc chyba będzie trzeba po prostu trzaskać więcej powtórzeń%-) a Ty fajdi wiesz czego możesz pilnować,a jak nie to zaraz mogę powiedzieć\-)
Tak Cormier jest przehypowany, co nie oznacza, że jest słaby - po prostu nie jest tak genialny jak wielu tutaj go postrzega i tyle. nie pisz tak chłopie bo Cie zmieszają z błotem%-) Cormier to przecież mega kot wymiatacz batman żółtw ninja, następca Fedora top 3 BW, LW, WW, MW, LWH, HW !!! Cormier jest lepszy niż był Fedor w swoim prime - dla [...]
[...] odległy termin max. 2018 - to jest mój zawór bezpieczeństwa IM 70,3 dlatego bo nie umie pływać - dzisiaj poszła pierwsza lekcja. Nauczyciel starszej daty konkretny, pływa jak rekin ;-) wiedzę przekazuje też dobrze. Ja mało pojętny. Lub inaczej odruchy typu nabieranie zbyt dużo powietrza, uciekanie z nogami, synchronizacja - wiele wiele przede [...]
Wiem Panowie, macie rację. Będę ostrożny z dziećmi jadę wiadomo jak jest. Do tego auto obciążone będzie mocno, juz dziś zacząłem pakować a jeszcze jutro cały dzień. Żona lubi brać dużo wszystko ciężko itd ;-)
[...] że jest mega dużo osób pływających lepiej ode mnie, ale dzisiaj trafiłem na diabła moje dwie długości basenu - jego trzy. Rozmawiał tylko po angielsku. Mały, przy kości, niepozorny - pływał jak rekin. Szczena opada. Moje wypociny poniżej. Więcej nie chciałem, poprostu krótki rozruch. /SFD/Images/2015/9/15/de8cc48cb5b140a49980876d6e89cde7.jpg
Przyjemność i tyle. Jak mam dużo czasu to jest to najprzyjemniejsza sprawa móc go tak wykorzystać. Małe prywatne wyzwania i tyle. Dzisiaj tylko pobiegam ;-)
No to jeszcze ja. Sylwetka Nogi do pozazdroszczenia Góra niezła, widać że silna, zdrowa i nie przerośnięta Brzuch - nie wiem jak to mozliwe przy Twoich treningach @-| Za dużo stresu? Legendarny Kortyzol :) Serio, nie zartuje. Mialem lepszy brzuch katujac CF niz teraz, a ile zapieprzam nie jest tajemnica.. taki urok :)
No to jeszcze ja. Sylwetka Nogi do pozazdroszczenia Góra niezła, widać że silna, zdrowa i nie przerośnięta Brzuch - nie wiem jak to mozliwe przy Twoich treningach @-| Za dużo stresu? Legendarny Kortyzol :) Serio, nie zartuje. Mialem lepszy brzuch katujac CF niz teraz, a ile zapieprzam nie jest tajemnica.. taki urok :) Tak podejrzewałem, [...]
[...] (musi Cię lubić chyba :-D ) 4. Ten ząb mógł przeważyć szalę. Po prostu mógł Ci pierdyknąć układ odpornościowy od nadmiaru bodźców. Być może od tygodnia ważyły się losy jakiejś infekcji w Twoim ciele. Może u dentysty (nawet w poczekalni) dostałeś jakąś wycieczkę mikrobów, na które Twój układ odpornościowy nie umiał się "przestawić". Trudno [...]
Weź nie fisiuj, tylko czosnek, witamina C, dużo regeneracji... Wariat jesteś, za 33 DNI 17 GODZIN I 37 MINUT jest SIERAKÓW, tam się wyżyjesz. Masz być w formie, żeby napoje relaksacyjne dla mnie schłodzić na mecie, jak już przybiegnę ;)
[...] o człowieku znając jego poczucie humoru i wiedząc co go śmieszy. Ktoś kiedyś nawet powiedział że poziom kultury człowieka jest wprost proporcjonalny to poziomu żartów które go śmieszą ;-) Zagadka: Wiesz jak się nazywa kolarzy jeżdżących w kaskach z daszkiem na szosach/czasówkach ? :-) Zmieniony przez - arebie w dniu 2016-12-01 19:27:03
no wiec pierwszy siad moj to 110 kilo ktore zazucilem sobie na barki w piwnicy u kumpla bo nie mielismy stojakow i ledwo wstalem z powodu rownowagi, miesiac pozniej juz wstawalem 180 i pojechalem na swoje pierwsze zawody w zyciu pamietam to jak dzis 180 85 190 = 455kg moj pierwszy start po 3 miechach treningu i zloto :) byly to mistrzostwa [...]
te treningi są ze strony madbarz com 1. rób tak jak w tych rutynach. 2. bcaa na pierwszym miejsu, polepszy Ci się regeneracja. 3. jak chcesz biegać to biegaj kiedy zechcesz. rano możesz naczczo, wieczorem to po treningu. nie musisz wszystkiego wyliczać. najważniejsze byś jadł nisko przetworzone produkty. makaron już nie jest pełnoziarnisty, żadna [...]
[...] chwilę, niech się kolo ruszy troche, sprobuj go unikami zmeczyć, kontroluj to co robisz przy jednoczesnym przegladzie zachowania grubasa, jesli rozegrasz wszystko jak nalezy, ta walka moze się skonczyć wcześniej niż myślisz, ale jeśli nie to nie chciałbym byc w twojej skurze :) PAMIĘTAJ WALKA TO ZUPEŁNA OSTATECZNOŚĆ, NICZEGO NIE [...]
[...] brać błonnik, skoro w ogóle nie jesz warzyw? 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i [...]
http://www.fitnow.pl/pl/3/626/661/Kontrowersje-stojace-za-CrossFitem Jeden mądry tekst o kontrowersjach związanych z CF. Drugi jaki czytałem przepadł mi w otchłani Internetu (wywiad z trójmiejskim fizjologiem, wykładowcą akademickim i trenerem treningu funkcjonalnego) Człowiek powiedział, że owszem CF jest jak turbosprężarka dla efektów i ogólnej [...]
Junior Dos Santos vs Alistair Overeem
